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È«Â÷¿Í °°Àº Â÷(ó±)³ª °¨±Ö µîÀ» Áñ±â´Â ¿©¼ºÀº ³­¼Ò¾Ï¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³·´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

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À̹ø ¿¬±¸´Â 25~55¼¼ ¿©¼º 17¸¸ 1940¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Áö³­ 16~22³â°£ ÁøÇàµÈ ¡®°£È£»ç º¸°Ç½ÇÅ¡¯ ÃßÀûÁ¶»ç ÀڷḦ ÀÚ¼¼È÷ ºÐ¼®ÇÑ °ÍÀ¸·Î, ¿¬±¸ÆÀÀº Á¶»ç ´ë»óÀÚµéÀÇ ³­¼Ò¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Æò¼Ò ½Ä»ýȰ¿¡ µû¸¥ Çö󺸳ëÀ̵åÀÇ ¼·Ãë·®¿¡¼­ Â÷À̰¡ ÀÖÀ½À» ¹ß°ßÇß´Ù. Çö󺸳ëÀ̵å´Â Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ³ëÈ­¿Í µ¿¸Æ°æÈ­ µîÀÇ ¿¹¹æ°ú ¸é¿ª·Â Çâ»ó¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

ÀÌ¿¡ µû¸£¸é Çö󺸳ëÀ̵åÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ Çö󺸳î(flavonols)°ú Çöó¹Ù³í(flavanones)À» ´Ù·® ¼·ÃëÇÑ ¿©¼ºÀϼö·Ï ³­¼Ò¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ³·Àº °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.

ÀÌ·± Çö󺸳ëÀ̵å´Â È«Â÷¿Í °¨±Ö·ù ¿Ü¿¡ »ç°ú¿Í ÀÚµÎ, ¿ÍÀÎ µî¿¡µµ Æ÷ÇԵȴÙ. ±×Áß¿¡¼­µµ È«Â÷¸¦ ÇÏ·ç¿¡ 2~3ÀÜ ¸¶½Å ¿©¼ºÀº ´ëÁ¶±×·ìº¸´Ù ³­¼Ò¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 31%³ª ³·°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.

¿¬±¸¸¦ À̲ö ¿¡µò ij½Ãµð ±³¼ö´Â ¡°Çö󺸳ëÀÌµå ¼·Ãë¿Í ³­¼Ò¾Ï¿¡ ´ëÇØ ÀÌ·¸°Ô ´ë±Ô¸ð Á¶»ç¸¦ ºÐ¼®ÇÑ ¿¬±¸´Â óÀ½¡±À̶ó¸é¼­ ¡°Æò¼Ò ½Ä»çÇÒ ¶§ Çö󺸳ëÀ̵尡 ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ À½½ÄÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á ³­¼Ò¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑÆí À̹ø ¿¬±¸°á°ú´Â ¹Ì±¹ ¿µ¾çÇÐȸ(ASN)°¡ ¹ß°£ÇÏ´Â ÇмúÁö ¡®¹Ì±¹ ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐÀú³Î¡¯(American Journal of Clinical Nutrition) 10¿ùÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.

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À±ÅÂÈñ ±âÀÚ th20022@seoul.co.kr

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