|
¾ÆÀÌÀÇ ³ú ±â´ÉÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ¹°ÁúÀÌ ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ ¹àÇôÁ³´Ù.
¿µ±¹ ¸®µù´ë Ŭ·¹¾î Àª¸®¾ö½º ±³¼öÆÀÀÌ 7~10¼¼ ³²³à ¾î¸°ÀÌ 21¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 3ÁÖ¾¿ ¼¼ Â÷·Ê¿¡ °ÉÃÄ ¾ß»ý ºí·çº£¸®°¡ µé¾î°£ À½·á¸¦ ¼·Ãëµµ·Ï ÇÏ°í ±â¾ï·Â ¹× ÁýÁß·Â Å×½ºÆ®¸¦ ÁøÇàÇß´Ù.
±× °á°ú, ¾ß»ý ºí·çº£¸®°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°£ À½·á¸¦ ¸¶¼ÌÀ» ¶§ °¡Àå ³ôÀº Á¡¼ö¸¦ ȹµæÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº 3ȸ ½ÇÇè µ¿¾È ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¾ß»ý ºí·çº£¸® ºÐ¸» 30g(¾à 1.75ÄÅ)À̳ª 15g(¾à 0.75ÄÅ), ȤÀº Çö󼼺¸(À§¾à) È¿°ú¸¦ °Ë»çÇϱâ À§ÇØ Çϳªµµ ³ÖÁö ¾ÊÀº ¾ß»ý ºí·çº£¸® À½·á 3ÁÖ Ä¡¸¦ ¸¶½Ã°Ô Çß´Ù.
ÀÌÈÄ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¿©·¯ ´Ü¾î¸¦ µé·ÁÁÖ°í ÀÏÁ¤ ½Ã°£ÀÌ Áö³ µÚ ±â¾ïÇÏ´Â Å×½ºÆ®¿Í ÁýÁß·ÂÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿ä¼Ò°¡ ÀÖÀ½¿¡µµ À̸¦ ¹«½ÃÇϰí ÁÖ¾îÁø ÀÛ¾÷À» ¼öÇàÇÏ´Â Å×½ºÆ®¸¦ ÁøÇàÇß´Ù°í ÇÑ´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº ¸ðµç Å×½ºÆ®¿¡¼ ¾ß»ý ºí·çº£¸®¸¦ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ °¡Àå ³ôÀº ¼º°ú¸¦ º¸ÀÎ °ÍÀ» µÎ°í ºí·çº£¸® ¼Ó Ç×»êȹ°ÁúÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ µî Çö󺸳ëÀ̵尡 ¿µÇâÀº ÁØ °ÍÀ̶ó°í ºÐ¼®Çß´Ù.
¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ°ú °°Àº Çö󺸳ëÀ̵尡 ¾ÆÀÌµé ³úÀÇ Ç÷·ù¸¦ °³¼±ÇØ ³ú ¼¼Æ÷ »çÀÌ Á¤º¸ÀÇ È帧À» ´õ¿í ½±°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù°í Àª¸®¾ö½º ±³¼ö´Â ¼³¸íÇß´Ù.
ÀÌ·± Çö󺸳ëÀ̵å´Â ÀÌÀü ¿©·¯ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ¼µµ ³ú¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³Áö¸¸, ´ëºÎºÐ ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼öÇàÇØ ³ª¿Â °á°ú¿´´Ù.
|
Àª¸®¾ö½º ±³¼ö´Â ÀÌÁ¦ ºí·çº£¸®°¡ Àбâ(µ¶¼) ¹ß´Þ ¼Óµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ƯÈ÷ ÁÖÀǷ°áÇÌ °úÀ×ÇൿÀå¾Ö(ADHD)¸¦ Áö´Ñ ¾ÆÀ̵鿡°Ôµµ À̵æÀÌ µÇ´ÂÁö È®ÀÎÇÏ´Â ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÒ °èȹÀ̶ó°í ¹àÇû´Ù.
¹°·Ð À̹ø ½ÇÇè¿¡´Â ¾ß»ý ºí·çº£¸®°¡ ¾²¿´Áö¸¸, ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ°ú °°Àº Ç×»êÈ ¹°ÁúÀº Æ÷µµ³ª °¡Áö, ¾Æ»çÀ̺£¸®, ¾Æ·Î´Ï¾Æ µî º¸¶ó»öÀ» ¶ì´Â °úÀϰú ä¼Ò¿¡µµ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.
ÇÑÆí À̹ø ¿¬±¸°á°ú´Â À¯·´¿µ¾çÇÐȸÁö(European Journal of Nutrition) ÃÖ½ÅÈ£(10¿ù 5ÀÏÀÚ)¿¡ ½Ç·È´Ù.
»çÁø=µ¥Àϸ®¸ÞÀÏ Ä¸Ã³
À±ÅÂÈñ ±âÀÚ th20022@seoul.co.kr